a teraz

zestaw dobry... teraz kwestia dobrania thermogenika jakiegoś... a wybór jest duży... z tych co ostatnio miałem w ręce dobry jest Dyma Burn Extreme Dymatize... fajna formuła... próbowałem... nie telepie jak therma a jednak działa... widze to po jednym dziewczęciu które stosuje regularnie... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-05-01 13:45:06

Jak brałem dzisiaj swoją porcję witaminek,to tak mnie naszło, że w kanapowym trybie nic nie brałem. Teraz niby rozkręcam sportowy tryb życia i sypie garściami }:-( Aż musiałem zdjęcie zrobić (w sumie mogłem zdjęcie hałdki tabletek zrobić a nie opakowań :-P) /SFD/Images/2015/3/30/a02c7153a1e34123b736b3debb8361f6.jpg Edit: Napisałem w złym dzienniku [...]

juz mi sie skonczyl ten samoopalacz loreala - calkiem dobry a nawet za***isty gdyby nie to ze sie zmywa po myciu jaki mi teraz polecicie - moze jakis lepszy jeszcze, czy to byl max?

Praca po 8-10h dziennie chyba cie w ***a robią może i teraz po 10-8h ale,jak będzie lato będziesz ***ał od 7 do 21 w dzień,w dzień idziesz do koparki czy łopaty ? bo jak do koparki to nie ma sensu dawać więcej kalorii Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-11-16 20:10:57

[...] juz trenuje zapasy. saib - nie trenuje w klubie stylow uderzanych. ale mam pojecie o technikach kopania. przez 4 lata trenowania kyokushin wyrobilem sobie pojecie o kopaniu teraz chodzi mi tylko o poprawe sily kopniecia. trenuje w domu na worku a to tego robie podstawowe cwiczenia silowe na nogi. ale wiem ze one nie dadza mi sily w uderzeniu [...]

[...] a czego marnieje ze nie bedzie na MP olimp ma jeszcze lepsze i wieksze imprezy o takim formacie gdzie moze sie promowac za rozno za granica jak i w polsce np fibo czy teraz targi w szwecji wiec nie rozumie cie czemu ma marniec w oczach jak i tak w polsce jest najbardziej liczacą firmą pod wzgledem suplementacji i odzywek dla sportowców [...]

a nie masz innych labów, przecież teraz tyle tego jest, więcej niż grzybów po deszczu%-)

ciagle nie dostalem odpowiedzi na pytanie. co do treningu to co miesiac zmieniam teraz wybralem ten trening, poprzednio robilem plecy z bicem klata z tricem bary z nogami, za miesiac znowu zmienie. a co do diety to staram sie jak moge ale nie zawsze są pieniądze na lepsza diete... czekam na odp na moje pytanie. pozatym mam nowe pytanie co do mojej [...]

Spox teraz już wiem,a co mogę kupić za 60zł,coś trwałego,oszczędny jestem:)

no i po c.h.u.j. dajesz taka odpowiedz?? zadalem konkretne pytanie a jak nie umiesz na nie odpowiedziec to nie pisz nic. ja juz wybralem - chce zaczac teraz a nie za iles tam lat. nadal prosze o odpowiedz na pytanie powyzej.

ShoX a ty myslisz ze ja na zawody sie wybieram .Mialem rok temu 108 kg teraz tak okolo 98 kg i jest ok.Wracajac do dawk to i tak malo przeciez to slabe koksy mozna brac dzienie i dlugo ja nie mam mocnej diety .Staram sie uwazac i ograniczac i tu jest moj minus - dieta .Shox ja trenuje juz od 14 lat raz mnie raz wiecej chodzi mi ze byly przerwy [...]

[...] mnie kość w ręce nad łokciem ból był okropny a ja zamiast przestac ćwiczyc to ćwiczyłem pomiomo bólu smarowałem maściami i nic wkońcu po 2 tygodniach dałem spokój z treningami i odpoczołem 4 dni uraz kompletnie wyleczony w pełni i juz nawet sam teraz niewiem co to było. radze ci tak z 4 dni poczekac powinno przejsz+ smaruj maścią pozdrawiam

gramature napisze potem,teraz mi chodzi o to czy dieta pod wzgledem NIE śmieciowym jest dobra... śniadanie 6:00 płatki owsiane górskie jogurt naturalny bez cukru itłuszczu lub jajko lub troche białka serwatki orzechy włoskie jesli nie ma jajka 5g rodzynek(więcej nie daje) posiłek drugi(praca)9:30-10 chleb żytni gruboziarnisty lub [...]

[...] spowodowane duża liczbą aerobów (dwa razy kravka, raz basen), niezbyt duzą (jak na robienie masy) ilością powtórzen (8) w serii i moze troche za krotką regeneracją przed rozpoczeciem 'cyklu'... wiec teraz nie chce popełnic żadnego błędu i mimo duzej liczby aerobów, chce przybrac troche w obwodach wiec chce to zrobic jak najlepiej mozna poprostu

dobra, wiec juz podjąłem - biore sie za to dwudniowe pseudoHST (zwykłym, dzielonym w dwa dni nie zdaze obrobic wszystkich partii, spedzając maximum 1,5 h na siłce) I teraz mam pytanko - jak myslicie, jaki podzial dni/treningów najlepszy?? zrobic treningi w poniedzialek i srode,(tylko później, miedzy srodą a nastepnym poniedzialkiem bedzie troche [...]

Glod, teraz to jestem słaby , aeroby , efka, redukcja - to strasznie osłabia, ale za półtora miecha koniec rzeźby , a od stycznia/ luty masówka i znowu power. Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

dzięki wszystkim za komenty. Jak wcześniej napisałem własnie zacząłem wycinke i planuje pożądnie się wyrzeźbić, a znając siebie nie powinienem mieć z tym specjalnych problemów . Teraz wymiary to : łapa - 42,5 klat - 120 pas- 90,5 docelowo ma byc z 83,5. Jak skończe to wrzucę foty ostatecznej formy wakacyjnej . Pozdro all!

[...] za świetną sylwetkę. Najmniej 90 % młodych ludzi (nie mówiąc o starszych) mogłoby pozazdrościć. Myślenie o dalszym redukowaniu to ostatnia rzecz jaką bym robił. Moim zdaniem teraz trening ukierunkowany na budowanie mięśni (a już nie jest źle) . Jak dobrze ułożysz dietę i odpowiednio intensywny trening to wcale nie musisz nabierać przy tym fatu. [...]

a tak zupełnie z innej beczki to dobrze że masz dużo silniejsze nogi niż reszte. Popracuj teraz nad grzbietem i masz " solidną konstrukcje " do treningu siłowego. hehhe fajnie.

Rafał a nie badałeś teraz lipidów, bo ciekaw jestem czy ci się poprawiły? Twoje dużo lepiej wyglądały niż moje sprzed roku. Też na dniach będę szedł badania zrobić. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-17 14:57:40